意昂体育官网进入冬季，雾霾再度成为空气污染的“头号公敌”。虽然大家都痛恨雾霾，但很多人并不真正了解雾霾，从而陷入防霾的误区。如何防霾？近日，长沙市疾控中心提醒，若遇到雾霾天气，请戴好口罩再出门，同时要做好个人卫生、重视居室卫生、注意饮食等。

　　戴口罩、使用空气净化器对防霾有效果吗？各类口罩差异很大，不是所有口罩都能阻挡PM2.5甚至更小的微尘，建议选择符合国家标准（GB/T 32610-2016）的口罩，或标有KN95/N95、FFP2及其以上标准的口罩。同时，还要综合考虑使用者的脸型和舒适性等因素，选用气密性较好的口罩。儿童、老人、孕妇及心肺疾病患者等重点人群，应当佩戴配有呼吸阀的防护口罩。

　　目前，市场上售卖的空气净化器种类繁多，主要分为物理型、化学型和离子化型等。空气净化器要达到净化效果，必须根据房间面积、净化器的功率和净化效率等情况，持续开启一定时间后才能有效降低室内污染物的污染程度。在购买时需留意产品说明书，只有在确保上述条件达标后，使用空气净化器才能保持良好的室内环境。

　　老人和小孩更容易受到雾霾的影响？每个人对雾霾的敏感度是不一样的，有高血压、心律不齐、哮喘、糖尿病等基础性疾病的人，对空气污染更为敏感。特别是老年人易受雾霾影响，因为老年人基础性疾病的患病率相对其他人群要高。小孩也容易受到影响，因为小孩正处于生长发育阶段，各组织器官和生理机能均未发育完全，抗击、清除雾霾的能力远不及成人，且以单位体重衡量，孩子的污染物吸入量较成人更高，更易受到伤害。另外，小孩身高较低，更容易受汽车尾气排放的影响。

　　能见度越低说明雾霾越大、PM2.5越高吗？雾气和霾混合在一起时，相对湿度加大，会引发颗粒物吸水后粒径增长，由于散光、消光等因素，进而引起能见度明显降低，但这并不意味着PM2.5的指数就一定很高。影响PM2.5指数高低的因素比较复杂，不能仅凭人的肉眼和直观感受判断空气的质量。

　　如何应对雾霾天带来的影响？建议戴好口罩再出门，防止雾霾由口鼻侵入肺部；在门窗密闭的情况下，严重雾霾天气室内PM2.5浓度要低于室外浓度三到四成，建议雾霾天气尽量减少户外活动；做好个人卫生，雾霾里含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质，雾霾天外出归来应立即清洗鼻腔、面部及的肌肤；雾霾天气尤其要重视居室卫生，要及时打扫房间卫生，清理卫生死角，不给病菌以滋生之地；注意饮食、调节情绪，多吃含氨基酸的食物，保持科学的生活规律，避免过度劳累，多饮水，注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃豆腐意昂体育、牛奶等食品意昂体育，增强免疫力，增强防御能力，提高代谢能力。（全媒体记者 杨云龙 通讯员 苏莎）

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